В случаите, когато запекът се е превърнал в хронично заболяване, намесата на лекар е задължителна. Но ако все още не се е стигнало до там и той е следствие от някои нездравословни навици, то домашните лекове и промените в начина на живот и хранене биха се оказали по-полезни и с по-дълготрайно действие от слабителните или очистителни средства. Бъдете много внимателни с последните, защото прибягването до тях е само временно решение на проблема и може да се стигне до пристрастяване, предаде радио Китай.
1. Банани и вода
Бананите са с високо съдържание на фибри и това им дава известни предимства в борбата със запека. Освен това съдържат калий, който стомулира движението в червата, както и фруктоолигозахариди, които са вид ензим, действащ като мек естествен лаксатив.
Този тропически плод обаче е нож с две остриета, защото може както да облекчи запека, така и да се превърне в причина за него. Как ще подействат бананите зависи от това колко добре са узрели. Зелените са богати на нишесте, а това предполага, че ще затруднят изхождането. Докато при узрелите ефектът обратен, защото в тях има изобилие от фибри, които стимулират храносмилането и помагат на остатъците да преминат свободно през дебелото черво.
Но за да се отървете от запека, ще трябва да пиете и повече вода, поне по осем чаши на ден.
Като се добави и фактът, че бананите зареждат с енергия и подобряват настроението, няма причина да се откажем от по 2-3 вкусни тропически плода на ден. Но винаги трябва да имате едно наум, че прекаляването дори с узрелите банани вместо да помогне, може да влоши запека.
