Categories: Uncategorized

Лекар: Не правете това, ако се събудите около 3 през нощта, защото няма да заспите до сутринта

  • Избягвайте електронните устройства: Избягвайте да използвате електронни устройства като смартфони, таблети и компютри, тъй като те могат да излъчват синя светлина, която стимулира мозъка и затруднява заспиването.
  • Практикувайте техники за релаксация: Практикувайте техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или прогресивна мускулна релаксация, за да успокоите ума и тялото си.
  • Избягвайте кофеина и алкохола: Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане, тъй като те могат да нарушат цикъла на съня ви.

Page: 1 2 3

Anton M.

Share
Published by
Anton M.
1 година ago

Recent Posts

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Най-добре в спалнята да правим едно-единствено нещо – да спим. Е, разбира се, не трябва…

1 година ago

Първото, което видите, описва характера ви

1. Очи на жена Вие сте проницателна и чувствителна личност. Преценявате хората лесно, но често…

1 година ago

Измерете визуалната си интелигентност с този бърз тест

Не се връщайте назад. Опитайте се да изредите наум различните детайли в картината. А накрая си…

1 година ago

5 неща, които вашият гардероб издава за психиката ви

Дрехите правят човека, това го знаем. Разбира се, начинът на обличане е важен за първото…

1 година ago

Тест: Какво издава формата на ноктите за характера ви

Хората нямат еднакви нокти. Най-общо се различават 7 типа. Някои имат заоблени и дълги, а…

1 година ago

Актьорът Васил Драганов: Жена ми е бременна от кварталния кебапчия!

"Жена ми Андреа си изнесе багажа от къщи, без да ме предупреди, докато бях с…

1 година ago