Тренировки в гараже, 1600 калорий в день: мужчина, похудевший на 136 кг, рассказал, как поддерживает вес на карантине

38-летний психиатр из Южной Каролины, который весил около 250 кг рассказал, как ему удалось похудеть. Пора что-то менять Мужчина рассказал, что из-за лишнего веса он пропустил свадьбу своего брата. Также у него диагностировали сахарный диабет. И Фрэнсис решил, что пора что-то менять в своей жизни. Мужчина начал заниматься в спортзале 2 раза в день. Он… Read More

Как нужно спать, чтобы вес был в норме

Сегодня мы расскажем вам о том, как сон связан с похудением. Как оказалось, регулярный и оптимальный сон способен помочь вам сбросить лишние килограммы. Как известно, во время сна организм восстанавливает клетки и ткани, перезагружает мозг, а также активно сжигает калории.