Na boku
Każdy może w trakcie nocy przybrać taką pozycję, ponieważ jest ona jedną z najbardziej klasycznych i ułatwiających zasypianie. Są jednak osoby, które wręcz nie wyobrażają sobie zasnąć inaczej niż właśnie w takim ułożeniu. Mogą starać się przekręcać do leżenia na plecach lub na brzuchu, ale docelowo zasną tylko na wybranym przez siebie boku. Robią tak najczęściej od wielu lat, odkąd sięgają pamięcią, a zapytani o to dopiero zdają sobie sprawę z tego faktu.
Podobnie jak w życiu podczas snu również nie przybierają jakichś dziwnych pozycji, niespotykanych lub zaskakujących. Najlepiej zasypiają w znanym im od lat klasycznym leżeniu na boku. Szczególnie preferują spanie we własnym łóżku.
Na wznak
Można także spać maksymalnie, prostując swój kręgosłup. Wtedy najczęściej odruchowo łączone są nogi, a ręce opadają wzdłuż tułowia. Żartobliwie można stwierdzić, że ludzie, którzy śpią w takiej pozycji, nawet we śnie stoją na baczność lub są całkowicie gotowi na żołnierską musztrę.
To osoby zazwyczaj bardzo spięte. Napięcia w ich ciele występują z różnych powodów. Mogą to być zarówno napięcia mięśniowe po intensywnych, i długotrwałych treningach u zawodowych sportowców, ale także dotyczące stricte układu nerwowego. Łóżko, a przede wszystkim sypialnia powinny być miejscem, w którym przynajmniej staramy się odciąć od spraw załatwianych w ciągu dnia. Umożliwienie sobie tego daje szansę na lepszą regenerację.
Zachodzi tutaj bardzo prosty związek przyczynowo skutkowy. Jeśli w nocy postaramy się maksymalnie rozluźnić i spokojnie zasnąć, po przebudzeniu będziemy mieć dużo więcej sił do działania.
Osobom, które zauważają u siebie takie objawy, zaleca się masaże rozluźniające. Odpowiednio uciskane punkty na ciele i dotyk drugiego człowieka mogą przynieść znaczną ulgę.
