Середземноморська дієта може допомогти жінкам жити довше, показало дослідження
Жінки, які дотримуються середземноморської дієти, багатій на фрукти, овочі, рибу та оливкову олію, можуть жити довше, ніж ті, хто не дотримується такої дієти, показало нове дослідження.
Дослідження, опубліковане в журналі “Heart”, охопило 25 315 жінок, за якими спостерігали протягом 25 років. Жінки, які найсуворіше дотримувалися середземноморської дієти, мали на 23% нижчий ризик смерті від усіх причин, порівняно з тими, хто дотримувався її менш суворо.
Дослідники вважають, що користь середземноморської дієти частково пояснюється тим, що вона допомагає зменшити запалення, покращити чутливість до інсуліну та сприяти здоровій вазі.
“Це дослідження додає до зростального числа доказів того, що середземноморська дієта може бути корисною для здоров’я”, – сказала старший автор дослідження доктор Сара Лопес-Самудіо з Університету Янга. “Наші результати свідчать про те, що дотримання цієї дієти може бути простим і ефективним способом знизити ризик смерті у жінок”.
Хоча дослідження показало зв’язок між середземноморською дієтою та зниженим ризиком смерті, воно не доводить, що дієта є причиною цього зв’язку. Необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити ці результати та з’ясувати механізми, за допомогою яких середземноморська дієта може впливати на здоров’я.
Середземноморська дієта багата на фрукти, овочі, цілозернові продукти, бобові, горіхи та оливкову олію. Вона також включає помірну кількість риби та птиці та обмежує споживання червоного м’яса, оброблених продуктів та солодощів.
Обговорити
