Как заставить себя вести здоровый образ жизни

Начать здоровый образ жизни легко, но поддерживать его — настоящая проблема. Мы расскажем вам, как заставить себя вести ЗОЖ.

Первым делом запишите свои цели. Далее сделайте таблицу, где будете записывать достижения и цели.

Важно сосредоточиться на одной новой привычке. Это поможет повысить шансы на успех.

Делите свои большие цели на маленькие задачи. Выберите одну небольшую задачу прежде, чем взять одну большую.

Также можно заручиться поддержкой друга-единомышленника.

И напоследок, связывайте новую привычку с какой-то старой.

1 - 1
Posted by admin/Posted ago