Как стать стройной за час в день

Как стать стройной за час в день

К новому открытию пришли ученые Гарвардского университета. Они высчитали количество времени, которое должно уходить на зарядку в день у зрелой женщины, чтобы сохранить свою фигуру.

Для этого пришлось провести более десятка исследований, в которых приняли участие 34 000 женщин. В результате чего было доказано, что для поддержания стройности фигуры при средней нагрузке нужно заниматься физическими упражнениями не менее одного часа в день.

А для тех, кто страдает полнотой, придется работать над собой дольше. И здесь количество времени зависит от индивидуальных особенностей организма каждой женщины. Потому что 60 минут зарядки будут правильным решением проблемы стройности только для тех дам, кто не имеет проблем со своей фигурой и не страдает от лишнего веса.

Для правильной физической нагрузки рекомендуют езду на велосипеде, плавание, быструю ходьбу и пробежку. Так же полезным окажется регулярное соблюдение норм правильного питания и физической активности. К такому выводу пришли несколько лет назад специалисты из Института медицины. Это самый верный способ остаться представительницам прекрасного пола стройными.